职场-常熟市虞山镇何南面馆商浩亮

当前位置：常熟市虞山镇何南面馆商浩亮 — 职场

办公室保健：背部撞墙操

长期伏案工作的职场朋友坐久了容易出现颈椎病、脑供血不足、手脚发冷、腰酸背疼的毛病，然而上班期间又不能随心所欲的进行体育锻炼，下面介绍的这种办公室锻炼方法您只要在上卫生间的间隙抓空做一下就能迅速缓解上述不适，感兴趣的话进来

办公族应当学会“长呼短吸”

办公室人群由于长时间的坐姿，导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，在正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，更容

电脑族如何保护眼睛食疗加细节保护视力

　视力下降、视疲劳是电脑族健康的最大杀手。如何科学用眼，保护视力，预防发生近视或近视程度加深呢？小编带您学习如何养护视力，缓解视疲劳。哪些因素易损伤视力　中国中医科学院眼科医院眼二病区张守康主任介绍，目前，前来医院就诊的

白领要注意的九种疾病(2)

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌

属于OL的office养身“秘笈”(3)

3、散步宜从容和缓，不宜匆忙，把一切琐事暂时扔开，方能解疲劳、益智神。4、散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，可别气乏喘吁。5、散步的速度，分缓步（指步履慢，行走稳健，每分钟约60－70步，这样散步适于年老体弱者及

办公室里的上班族怎么给大脑减压

“最近，工作起来总是力不从心!”大多数人把这样的状况归咎于亚健康，纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品，但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经

办公室白领七妙招防背痛(2)

睡觉时锻炼平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。保持健康苗条防止背痛的一个办法是维持理想的体

寒冬保健还用“老办法”(2)

热足，是指每晚在临睡前用热水泡脚和洗脚。热水是指水温在45℃～50℃的水。从传统医学上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心

这上班族要当心易变“电脑脸”

小微最近感觉颈椎疼痛，眼睛时常发干发涩，外科医师梁春华了解发现，小微因常用电脑，头部却久处于相同姿势，时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上

不同部位长痘预示不同脏器上火(3)

在中医理论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，

警惕：咽喉炎成为白领形象杀手(3)

地铁也会诱发咽喉炎？记者带着疑问走访了有关专家。有关专家表示，地铁当然不会使人直接感染咽喉炎。但由于地铁内人员拥挤，缺乏良好的通风设施，空气污浊不堪，自然给病毒、细菌的肆虐传播提供了可能。与其他乘客相比，白领们由于经常乘

5道药膳缓解工作疲劳

1.枣仁莲子粥　原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。　做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。　作用：安神、补脑。2.枸杞羊脑　原料：羊脑一具，枸杞30克。　做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适

上班困了累了吃什么,推荐4大办公室减压食物

推荐4大办公室减压食物1蓝莓蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰

白术山药粥健脾养肾男人必喝的滋补汤粥

肝不好的男士怎么补？1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝

网络操作者养颜秘诀

皮肤护理是女性美容的头等大事。可是对于众多喜欢泡网的年轻女性来说，计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军。然

食疗药膳减肥而不伤身

药膳不知道大家了解多少。这些兼顾了中药的功效和美食的好口味的药膳一直是备受中医推崇的保健方式哦，很适合每天都食用。推荐几款美味又简单的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。减肥

别让颈椎病腰椎病靠近

学会放松　对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1～2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去

办公室职业病防治

腰酸背痛腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一

颈椎病和头晕有关系吗

日常生活中,常有一些头晕的患者做为颈椎病而向医生求诊。这部分以女性患者居多,主要症状是头晕伴有旋转感,偶然有恶心和呕吐现象。那么颈椎病和头晕有关系吗？严格意义上讲,颈椎病和头晕没有严格的因果关系。但是,颈椎病的病人经常会

曝光：离显示器太近容易长眼袋

当我们已经在享受电脑带给我们的知识和娱乐时，不知不觉也付出了健康的代价，专家研究指出离显示器太近容易长眼袋，这究竟是怎么回事呢？掌握科学的护眼良方，就能对付眼袋!＞＞＞工间明目操缓解电脑族视疲劳离电脑太近或姿势不正确。这

办公室一族保健的健身运动

办公室一族，因为不用像销售天天跑东跑西，不用像服务员一样工作与椅子无缘，但办公室工作真的轻松吗？NO!要知道，办公室一族是很多疾病的宠爱对象呢？那么，办公室一族如何健身远离这些疾病呢？一、梳头首先直向梳刷，用木梳（别用塑

白领需了解的8个坐姿“潜规则”(2)

TIPS ：即便工作很忙，也别忘给身体1~2 分钟的健康时间，做一做工作操，以缓解疲劳不堪的颈椎：挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上；头慢慢地向右扭转，维持绷紧姿势约5~10 秒钟。回复。换方向，重复。谨遵“三个直角”的

OL四大坏习惯的营养修复绝招

都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速；办公室里的白领们也适应着社会的脚步，一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小腰精。白领们身上种种不健康的习惯：你也许不爱蔬

白领健康纤体！生食法最适合

世界卫生组织曾警告说，在许多国家里，3/4的人体重超重；全世界10亿多人体重超重；体重超重的女性比男性更多。世界卫生组织还警告说，在2015年全世界将有15亿人体重超重。肥胖症已经成为一个日益严重的全球问题。　肥胖一直是

白领身体12处最受伤(2)

真相：职业女性在室内工作时间较长，使用电脑过多，眼睛长时间盯着屏幕，容易造成视力疲劳，出现瞳孔轻度散大，从而诱发青光眼。特别护理1、注意用眼卫生。尽量避免在室内工作时间太久，缩短看电视、用电脑的时间。此外，青光眼和居室光

上班族的暖春健康食单

最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养不平衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才

上班族预防腰痛七招帮你搞定

起身运动：上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。单膝牵伸：牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。中腰段牵伸：胸部朝地面，尽可能的前伸上体。仰卧起坐：将足置于高位

上班族情绪低落？一杯养生茶带你远离节后综合征

春季饮茶建议以“绿”作底茶叶可分绿茶、青茶、黄茶、白茶、红茶、黑茶六大类，春天最适宜饮用绿茶。“春季容易肝火旺，绿茶性偏凉，正好可以帮助清泻肝火。绿茶所含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、维生素、儿茶素等天然物质，对于身体健康

离婚了就别再叫我老婆外贸指数向好广州举办论坛为“中国制造”支招上半年gdp

中新网广州3月23日电（记者王华）由环球资源与德国莱茵TUV集团联合主办的“智胜未来出口论坛”23日在穗举行，与会专家为中国外贸企业支招：标准之下打好创新牌，才可突破“中国制造”瓶颈向“中国智造”转变。据了解，OECD

八招缓解办公室综合症(5)

对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法，全身肌肉也因此而得到补养。三、三角扭转式做法：1、

职场如何防小人？表明自己的立场

职场如何防小人？表明自己的立场职场如何防小人？职场小人计：一小宫在一家计算机公司负责国外科技动态的翻译工作，时常通过网络获取信息。这一段时间，每当清晨打开计算机时，总是发现自己原来的设置被改动了。仔细查来，发现自己的计算

聪明的老板懂得推卸责任

聪明的老板懂得推卸责任聪明的老板懂得推卸责任一次，与一位老板交谈，他跟我诉苦说，他的企业有近十年的历史，一年有几千万元的营业额。前些年公司发展很快，但最近两三年不知为何，怎么努力也上不去了。不仅如此，作为老板他还感到越来

是什么让你在职场上变得“口拙”？

是什么让你在职场上变得＆ldquo；口拙＆rdquo；？是什么让你在职场上变得＆ldquo；口拙＆rdquo；？很多人为自己不能在每个场合都表现得从容自如而烦恼，而且也实在搞不懂自己到底卡在哪里了。对照下面的几种情况，估

人际沟通的过程中必须掌握的原则

人际沟通的过程中必须掌握的原则人际沟通的过程中必须掌握的原则沟通时放低姿态＆ldquo；我说的才是对的＆rdquo；，这种态度只会导致沟通关系的恶化，让沟通无法进行下去。在进行沟通的时候，要尽可能放低姿态，也就是说，应当

求职时如何回答辞职原因

求职时如何回答辞职原因求职时如何回答辞职原因在朋友的推荐下，姚先生面试了好几家企业。无一例外地，招聘人员都问到了跳槽的原因。刚开始，姚先生直言相告，却都没能应聘成功。朋友打探后告诉姚先生，对方觉得他业务能力不错，但＆ld

真诚相待，注重综合素质表现和语言表达

“我没有条件，但我有困难。”说完这句话，我看到那位主考官嘴角露出一丝微笑，“什么困难？”“我在北京没有亲戚，我没有地方住。”我接着说。“这是个小问题，我们会一起来解决的。”我笑了，我知道他接纳了我。这是几年前我在接受正在

七种不良心理阻碍女性正常人际交往

在与他人的交往中，我们每个人都渴望和谐愉快的人际关系，不喜欢那种肤浅的不真实的＆ldquo；朋友＆rdquo；关系，因为这种关系不是建立在双方真正的心理互动、情感交流的基础上，而是各取所需或迎合他人的趣味的伪朋友关系。人

作为职场新人的你千万别犯这些错误

作为职场新人的你千万别犯这些错误作为职场新人的你千万别犯这些错误行为怪异：贸易公司业务组姚先生我们曾经来过一位新员工，刚进来的时候没发现什么特别不好的地方。那时正好是冬天，天气还算好，大部分人认为并不是很冷，但突然有一天

职场超强自信训练法不容错过

王侯将相，宁有种乎？非也!为什么我们连简单的考试都搞得焦头烂额，是我们笨吗？不是!那么除了珍惜时间，多写多思以外，还有其他的影响因素吗？有!那就是自信心!上帝在毁灭一个人的时候，首先必须摧毁你的自信!可见，自信是多么重要

职场女性十大压力让人揪心

女性现在被自身和社会暗示的压力越来越大，让我们盘点一下职场面临的压力吧。北京乃国际大都市，汇聚全国各地乃至世界各地的职场精英。要想在这里立足发展，不付出“血的代价”是不可能的。这是一个相对男权社会，很多顶尖职业负责人往往

白领“换草”大攻略(2)

换草行动通常按参与人数划分为“一对一式换草”和“集体式换草”。前者是两个闺蜜间交换窝边草或者一个女孩子把自己的窝边草介绍给别的女孩子，后者是几个女孩子分别带自己的草来参加聚会，场面如同N年前流行的“8分钟约会”“6人晚餐

白领女性饮食的注意事项

白领女性脑力劳动繁重，工作压力大，且长年伏案工作，身体锻炼较少，因而更因该注重饮食调养，平时饮食应注意以下四个事项。白领饮食的注意事项一、健脑饮食白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要

如何管理自己的情绪

现代生活中,情绪就像影子一样,每天与我们形影不离。对于现代人来说,在处理各类事务时,会发生各种各样的情绪变化,那么如何管理自己的情绪呢？1、调整心态,控制情绪在生活中,我们要先有好的情绪,才能有好的行为。情绪不好的时候,

办公室健身的五种方法

美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1.悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋

上班族久坐腰酸背痛怎么防(2)

2.正确的立姿：和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下：挺直背部，收回下巴并伸直后部颈椎，双肩往后拉，挺起胸部，收缩小腹使下背变平。3.正确的睡姿：为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约

白领什么在蚕食你的生命(2)

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。危险方式7：常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液

办公室保健之一项简易的白领运动

一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。虽然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以坚持得更久一些，这样也可以达到锻炼的效果。长期步行的人受伤几率比跑步者要小，而且居住在大

上班族警惕快节奏生活影响健康

上班族们由于工作忙碌，时时刻刻都是争分夺秒的忙碌着，所以匆忙是所有上班族的坏习惯，有谁能知道这个坏习惯可能危害身体健康，让我们来看看下面的坏习惯你占了几个？

办公族健身时刻表照做上班精力充沛

　办公室也可以健身，每小时拿出一两分钟活动活动，可以轻松保持一整天的最佳状态。　8：30新的一天，从活动筋骨开始：坐姿扭头。身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕过头部紧贴耳朵，在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟，

如何判断该不该跳槽,,跳槽的误区

如何判断该不该跳槽跳槽的误区1、公司陷入困境你所在的公司正面临着经营上的困境，例如整个企业的销售额、总利润呈现螺旋形下降趋势，很多客户纷纷离开，而且还有很多关于公司要倒闭、裁员、被收购的谣言不断在同事之间散布，而你的一

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

健身营养要均衡锌镁威力素助你补充不可忽略的锌镁元素

95后爷们爱健身，练就完美公狗腰大胸肌，俘获大长腿老师

温水瘦腿法让你迅速瘦腿

盘点速效减肥方法充足睡眠多吃蔬果

懒人减肥告别这7个坏习惯再减肥

练引体向上标准与否，结果差距有多大？两位小伙练了30天看效果

哪些食物可帮你顺利减肥

北京体育大学肌肉学霸，拍毕业照都不忘炫腹晒肌，这身材帅呆了

减肥复胖是体内荷尔蒙作怪

远离积肥习惯不再悄悄变胖

办公室保健：背部撞墙操

夏季减肥八个小妙招早上一定要喝酸奶

办公族应当学会“长呼短吸”

警官学院毕业的肌肉大神，人鱼线如刀刻，勇夺健体比赛冠军

电脑族如何保护眼睛食疗加细节保护视力

一周水果减肥食谱 7天暴瘦10斤

孕吐难受怎么办？过来人分享缓解孕吐的方法

白领要注意的九种疾病(2)

健身新手不知道如何下手？这就是你的健身计划！

产后妈妈？你的盆底肌在哪里？

常熟市虞山镇何南面馆商浩亮手机版网站地图